つぶやき2014年9月2日 8:19:21(晴れ)
9月に入り昨日はあいにくの雨の朝でしたが、今日は早朝からとてもいい天気になり
清々しい気分で朝を迎えられました(^^)
すっかり秋の風が吹くようになり、走っていてもそれ程苦にもならず
気分も少しずつウルトラモードになってきているのを感じます
先日から頭と膝が痛いという方が来られているのですが、頭の方は首の筋肉の緊張から来ている感じで
随分と改善した様なのですが、膝の方は筋力の低下による膝関節の不安定から起こる
膝関節周囲炎の様です
日頃から筋力トレーニングが必要であることを説明し
このHPに載っている膝の筋力トレーニングを紹介し、これを毎日実践するように
アドバイスをして帰ってもらいましたが、
果たして、その後毎日実践出来るでしょうかね?
自分の身体は自分が一番よく分かるのでくれぐれも無理をせずに
地道にコツコツと頑張って欲しいですねヽ(・∀・)ノ
さて、今日も頑張って仕事に専念しますか\(^^)/
つぶやき2014年9月11日 8:32:10(曇り)
昨夜の雨は凄まじい勢いで降っていましたね!
これが局地的豪雨なのか!と改めて感じました
1時間で100ミリを越すような雨はそうそう体験できるものでは無いのですが
できることなら体験したくないですね
今朝もいつ雨が降ってきてもおかしくない空模様ですが
ここ数年雨の降り方が東南アジアなどの亜熱帯地方で見られる降り方に似てきていますね^^
地球温暖化の影響が少しずつ我々の生活に影響を与え出してきている感がします
後10日に迫ったウルトラに向けて最後の調整をし、
万全の体調で完走を目指して頑張りますよ(*゚▽゚*)
それまで先ずは仕事第一で
充実した日々を送ります\(^^)/
つぶやき2014年9月17日 7:53:02(晴れ)
もう少しで白山ウルトラの日がきます!
今週末に有るのですが、果たして完走出来るか^^
ロングの練習が一度もできていないのが少し不安材料では有るのですが
過去5回のレースでもそれ程のロングの練習はしていなかったので
とりあえず調整は90%超ぐらいは成功と言えるのではと思っています!
昨日は最終調整で山に向かっての練習をしたのですが、
それ程息も上がらず、足の調子もそんなに負担も感じず、いい感じで終了が出来ました(^^)
今日からは極力負担をかけず筋力の柔軟性向上に励みます^^
少しずつ不安とワクワク感が交錯しながらアドレナリンが出てきている感じです!
後は当日の天候ですが今の予報では曇りらしいです
運を天に任せて今日も仕事に頑張りますよ\(^^)/
つぶやき2014年9月23日 18:05:31(晴れ)
ここのところいい天気が続きますね♪
21日は白山白川郷ウルトラマラソンに参加してきました
前日に受付を済ませて今から当日の説明を受けるところです
当日は朝4時にスタート
気温は多分12,3度位で半袖は少し寒く感じ
長袖の方にするべきだったと少しだけ悔やみました
真っ暗の中をライトをつけて抑え気味に進み10キロで59分32秒
15キロで29分26秒 20キロで32分21秒
30キロが1時間3分47秒でここまでが3時間5分7秒です
35キロ地点で35分31秒
40キロ少し手前が最高峰の1440m地点です
ここからは下りが10キロ程続くのでタイムもアップ出来るであろうと40`地点で
36分22秒で4時間17分7秒で通過
その後の5キロが24分26秒で
50キロ地点で28分33秒でここまでが5時間10分1秒
ここで下りでの負担からか膝に痛みが走り出し
その後の平地での5キロで35分33秒かかりこの地点で思うように走れなくなり
60キロ地点では44分52秒で6時間30分27秒でここからが試練の始まりです
65キロ地点では52分09秒と全く走れず
70キロ地点では58分36秒で8時間21分13秒 試練が続きます
75キロ地点では47分46秒で
帰りの峠を越したのと膝の痛みが少しだけマシになったこともあり
80キロ地点で30分43秒で9時間39分42秒で
だましだましの走りで85キロで33分38秒で何とか足を前に進めます
90キロ地点で39分14秒で10時間52分35でした、
後10キロという事もあり95キロ地点では42分35秒でしたので、
後は我慢のラスト5キロになりました
100キロゴールが36分24秒で
12時間11分34秒で何とかゴールが出来ました\(^^)/
ここまで足を酷使したせいか、膝と足首がパンパンに腫れてしまい
100キロはヤハリ、身体に相当な負担をかけているのがわかります
今は終わった安堵感と達成感ですが、悔やまれるのが故障をしてしまったことですね
それとエイドがとても皆さん暖かく迎えてくれて
辛い中にも「ヨシ、前に進もう!」という気にさせてくれました^^
ホント、エイドの存在は大切ですね!
今回はつくづくと有り難さを実感させてもらいました(^^)
さて来年は参加するのかどうか・・・今思案中です
つぶやき2014年9月30日 18:28:00(曇り)
先日のウルトラで痛めた膝と足首の調子が未だ回復せず未だに走れずにいます
少しばかり不安になってきました
果たして完治出来るか?はたまたこの先走れるようになるのか?と・・・・・^^
毎日治療に専念はしているのですがどうしても回復力が遅いのか、遅くなってきているのか・・・
これからのマラソンシーズンに向けての楽しみが消えて行きそうで不安ですね〜〜〜^^
明日からは月も変わることなので早い回復を図り、以前の様に走る楽しみを味わいたいですね^^
仕事に趣味にとこの運動のしやすい秋を満喫しますよ\(^^)/