つぶやき2019年1月1日 9:22:25(晴れ）





平成３１年の幕が開きました＼(^o^)／


今年はどのような年になるでしょうか^^


平穏で何事もなく恙なく過ぎていく事を切に願っています！


レースの方は３月にハーフを予定しています


もうスピードを狙うのは難しくなってきているので先ずは走りきる事！

何時までも元気で走れる事を年頭に当たっての誓いとし


これからも心身共に充実した日々を過ごしたく精進しますよ(^^♪


今年もよろしくお願いします＼(^o^)／





つぶやき2019年1月6日 17:07:18(晴れ）


元旦から今日まではどうも正月気分が抜き切らないのですが、明日からは

気分を一新して気合を入れ仕事に向かう人が多いと思います！


ここで気を付けたいのが、気合だけで身体は未だ現実に対応していないために

ぎっくり腰や関節痛を起こすリスクが高い事です^^


月曜日の午前１０時が魔の時間帯として警戒されています


特に正月明けの月曜日ですから猶更ですね(^.^)

起床時に筋肉に刺激を入れて、身体を目覚めさせてから

行動を起こしてください^^


今年も目一杯楽しみますよ＼(^o^)／





つぶやき2019年1月12日 8:19:50（曇り）


今朝は曇りでスカッとしたとは言えない空模様ですが、それ程寒くはなく

案外と行動には支障が無いように思います^^


それでもランニングをしてもさほど汗は出ず、気温の低いのは明らかで

準備運動をシッカリとし、終了後も入念なストレッチをし筋肉の弛緩を怠りなく行い

毎日が楽しいと思える様に過ごしたいです(^^♪

最近は坐骨神経が少し顔を出しだし、走りにも影響が出だしていますが、ここは仕事柄

どうしても回復をと毎日ストレッチ等を頑張っています^^


今はレースが頻繁に行われていますが、最近は出場料も上がり、そうそう出場は出来ないので

３月の三木市の大会に出るので回復したいですね^^

その為にもじっくりと取り組みます！

先ずは朝一の被術者さんをシッカリと施術しお昼休みは自身を追い込みます(^^♪






つぶやき2019年1月29日 9:48:31(晴れ）


今日は既に２９日ともう直ぐ２月ですね！

月日の経つのはホント早いです


ここのところ仕事の方は案外と余裕のある日々で少しだけ手持無沙汰なところが有るのですが

それはそれで仕方ない事なのでその日を目いっぱいに過ごす様に心がけています


流石一月終盤と言う事で夜間は寒いですね^^


時間が有ったので少し走りに出ようとしたのですが、外は猛吹雪！

流石に走れませんでした(´・ω・`)

早く走りやすい気候になってもらいたいです

３月にはレースを入れたので今の実力を試せますが、無理は出来ませんね^^

完走第一で楽しんできますよ(^^♪