つぶやき2019年2月2日 18:12:46（晴れ）
今日の日中は真冬と思えない良い天候に恵まれて気持ちよく走れましたね(^^♪
日差しが気持ちよく心地いい汗が出てホント気持ちが良かったです^^
明日はもっと気温が上がるそうなのでお昼休みが楽しみです
仕事の方はここの所それ程忙しくないので時間に余裕が有り、
３月のレースに向けての足づくりが出来ています
スピードの方は完全にダウンしているので今の状態を維持できればそれで上々と
自身に言い聞かせて楽しんでいますよ(^.^)
走った後の爽快感はスピードが落ちていても一緒ですね(^^♪
身体の隅々まで酸素が行きわたって新陳代謝が上手く出来ている状態は
ホント、午後からの動きに反映されているのが実感できます^^
適度な運動は人間にとっていかに大事かを体感しています＼(^o^)／
皆さん適度な運動をして何時までも健康を維持しましょう(^^♪
つぶやき2019年2月6日 8:45:24（雨）
今朝は早朝からの雨です！
お昼過ぎには上がるようなのですが、朝一の被術者さんは何時もの様にキャンセルです^^
分かっていたこととはいへもっと早く連絡が欲しいですね。
その間に施術の申し出があったのですが、ダブってはとキャンセル
ホント、罰金もんです
しかし、余り強くは言えず、・・・・・・
気分を入れ替えし、次の被術者さんに全力を注ぎますよ(^^♪
つぶやき2019年2月13日 17:08:27(晴れ）
今朝は曇りで今にも雨が降りそうでしたが、１０時ごろからは快晴になり
お昼には気持ちよく走れました^^
久しぶりに㌔４分３０秒前後での設定で走ったのですが、残念ながら
６㌔ソコソコでダウン！
落ちてますね(´・ω・`)
先日の日曜日に１８㌔程走ったのですが、それ程脚にもこず、イイ感じで走れたので
それではと挑んだのですが、
スピードの練習を最近は全くしていなかったので脚が反応してくれませんでした^^
落ちています！
５年前よりは完全に㌔で４５秒程
今は１０㎞レースで５０分切りを目標にと自身に気合を入れているのですが、
今日は少々不安がよぎっています
２週間後の１０㎞レースはさてどうなるか・・・・・^^
それでも元気に毎日走れる喜びを肝に銘じて
明日から又気合を入れ直して頑張りますよ＼(^o^)／
つぶやき2019年2月16日 15:38:58（曇り）
今日は朝から税金の申告を作成しその後時間が有ったのでロングを決行！
爽やかな風を感じながら武庫川沿いへ・・・・・(^^♪
㌔５分設定で約１０㌔を走る事が出来たので先ずは５０分切りは可能なようにかんじます^^
後半２０㌔過ぎからは完全にエネルギー切れでやっとの思いで帰宅
スタミナの衰えをヒシヒシと感じています！
仕方の無い事ですがこの衰えをホント緩やかなカーブでの頑張るのですが・・・・・？
難しさを感じますね(´・ω・`)
しかし、の思いで自身に活を入れて又鍛え直して行きたいです(^_-)-☆
つぶやき2019年2月26日 8:31:38(晴れ）
ここに来て春らしい日が続いています！
お昼に走りに出ても以前の様な寒さ対策も必要が無くなり、快調に走れます(^^♪
先日、日曜日に１０㌔のタイムトライアルをしたのですが、どうにか㌔５分は切れて走れました^^
今度の日曜日のレースは特別なアクシデントが無い限り５０分切りは出来そうです
後はどれだけ過度な負担をかけずに走り切れるかが課題ですが
何度レースに出てもレース前の緊張感は良いモノですね(^.^)
明日少しだけ負荷をかけて本番に備えますよ(^^♪
楽しみでもあり少々不安もありイイ緊張感です＼(^o^)／