つぶやき2019年5月1日 8:21:46（曇り時々雨）
新元号
「令和」が始まりました！
心機一転新たな気持ちで楽しい生活を目指したいです(^^♪
さて、これから先どのような人生を送れるでしょうか^^
期待と不安のよぎるこれからの老後を考えると少々考えさせられますが
考えても仕方ないので今日一日を十分に生きようと充実した日々を送りたいですね＼(^o^)／
つぶやき2019年5月7日 10:19:57(晴れ）
世間の１０連休も昨日で終わり、今日から晴れで又何時もの日常が始まりますね^^
昨日は夕方から雷雨で一時は驚くほどの嵐でした！
連休の終わりを告げるようでしたね(^^)/
さて、今週末は久しぶりのレースで鈍った身体が何処まで対応してくれるか・・・！
目標は１０㎞レースなので、５０分切りが当面の目標ですが、達成出来たら
そこからどれだけ短縮できるか・・・・・？ですね^^
まあ、今回はあまりタイムを気にせずに１０㌔を気持ちよく走るのを目標に楽しんできますよ(^^♪
運動するには最高の季節ですから皆さんも身体を動かしていい汗をかいて
体調維持に努めて下さいね(^_-)-☆
つぶやき2019年5月14日 8:07:28（曇り
先週末から急に気温が上がり、一気に夏の季節が来た感じです！
日曜日に１０㎞レースに参加してきましたが、結果の方は
４５分５４秒で目標を大きく上回ることが出来ました(^^♪
知り合いの同じ歳の人が４０分２２秒で２位に入り、流石との思いで帰路に着きました
練習はそれ程せずにレースが練習替わりとの事ですが、
私にはその資金が無いので無理ですね^^
参加費に移動料金にその他もろもろを入れると相当な金額になりますから、
それなりの収入が無ければ出来ない現実が有ります。
日頃、健康のために走り、たまにレースに出て自身の今の体力を検証するのが
今の私の考えですが、出来る事ならもう少しレースに出たいですね!(^^)!
ここのところロングの練習が出来ていないので、又少しずつ練習を取り入れたいです^^
と言う事で今日も一日シッカリ仕事をし余った時間で身体に栄養を与えたいです＼(^o^)／
つぶやき2019年5月18日 9:28:24（曇り
今朝は曇り空で今日一日このような天候の様です^^
お昼休みは少しロングをと目論んでいます(^^♪
体力維持の為にはヤハリ身体をいじめる事以外にはなさそうです！
何故かと言うと、朝から夜までずっと待機をしているとその時はそれ程でも無いのですが
夜に走り出すとこれが
キツイ！
身体全体がドヨ～～ンとした感じで
２㌔ぐらい走るとようやく全体の動きがスムーズになりだし
３㌔を過ぎた辺りで元に戻る感じが実感できています^^
日頃運動をしていない人はそれが当たり前の様に感じている体内では
血液の循環がスムーズに行きわたっておらず、
それが原因で身体の不調を引き起こしていると言っても過言ではなさそうです！
長年走りを趣味にしているのでその身体の異変には敏感に反応しているのを実感して居ます^^
先ずは一日２０分以上のウォーキングから開始し
身体が慣れてきたら最低でも３０分以上の速足での歩きを習慣にし
身体の血液の循環を良くし、
健康維持に努めて貰いたいですね(^^♪
つぶやき2019年5月31日 9:45:21（曇り）
５月も今日で終わり明日からは６月に入りますね！
今月は気温の差が極端に有り、体調維持が難しい日が有りましたが、
いよいよ６月で梅雨本番に入りますが、益々体調維持に気を付けたいです^^
それと最近はとてつもない豪雨に合う時が有るので、日頃から雨対策も必要に成ってきました！
近年は自然災害が頻繁に訪れますが、こればかりは自身ではどうしても避けられないので
遭遇した時は最小限での被害で済むように日頃から家の周りを点検し
些細な状況でも未然に防げるモノは未然に修繕し、
防げる災害は避けたいですね^^
今日も一日、元気で仕事に趣味にと頑張りますよ＼(^o^)／