つぶやき2019年7月2日 8:20:36（雨）
梅雨入り以来ずっと鬱陶しい空が続いていますが、既に７月に入り
今朝も昨夜からの雨がずっと続いています^＾
先日の土曜日には久しぶりにレースに出場し
９キロの部だったのですが、これが全てのコースがアップダウンというタフなコースで
目標は４５分でしたが、どうにか４３分５１秒でゴールが出来上出来でした(^^♪
良い汗がかけて、レース後は程よい疲労感で満足のいく走りが出来ました(^^♪
ただ、練習不足であることが如実に表れていました
同じコースを５周するのですが、３週までは何とかペースを維持できたのですが
４周目で約１分の遅れを出し、ラストは少し持ち直して３０秒に抑えれたのが少しの救いでしたが
この持続力はホント練習以外にはないですね^^
またコツコツと日々お昼休みに走って体調を整えて毎日を楽しみたいですね＼(^o^)／
つぶやき2019年7月17日 8:26:00(曇り）
７月も半ばを過ぎ梅雨本番です！
昨年の今頃は猛暑で毎日が３５度越えが当たり前の様な日々でしたが
今年は過ごしやすいですね(^^♪
毎日走っては居るのですが、蒸し暑さは流石にキツく
尋常ではない汗をかいています^^
最近は少しロングをすると軽く2㎏は汗で出ていきますから
そのエネルギーの消耗は凄まじいですね^^
巷では水分補給を声高に訴えていますが、私の場合は少々意見が違い
人の体にはそれなりの機能が備わっていて
身体はその状況に合わせて対応していけるように出来ているとの思いから
敢えて限界に挑戦し、その少し手前で身体の声を聴き
それなりに対応しておれば、身体の抵抗力も増し、
そう簡単には熱中症にはかからないとの自負が有ります^^
自信過剰はダメですが、今はあまりにも身体をいたわり過ぎるあまり、
身体本来の機能を退化させている感が否めないです！
是非とも身体と相談し、自身の身体を鍛えてほしいモノですね(^_-)-☆
つぶやき2019年7月26日 8:25:46(晴れ）
昨日梅雨が明け、一気に真夏の日差しが降り注いでいます！
流石、日差しが全く違うのには驚かされます^^
先日までは蒸し暑くてだるい感じが有ったのですが、「暑い」は
昨日からが本物ですね^^
今朝も気温の上昇が早く、もう既に30度に届く勢いです
体調を整えてこの暑さに向かっていかねばと、体力温存を図って
この暑さの中に挑戦です(^^♪
つぶやき2019年7月30日 8:10:19(晴れ）
連日の猛暑が続きます！
流石、猛暑日続きでうだるような暑さです^^
先日の日曜日に途中で水分補給をと思い、取ったのですが、
日頃やり慣れていない行動で身体が思わぬ反応を起こし、
一気に身体がだるくなり、走る気力が失われ、全くと言っていい程
身体が重く、脚が上がらなくなり敢え無くダウンでした^^
ヤハリ、身体は正直です！
良かれと思っても思いもかけない行動が身体には異常事態と捉えられ
脳が、行動を制御するのだと思います(^^)/
それが、当たり前になると今度は途中で水分補給をしなかったら逆作用を起こし
取らなければならない身体になってしまうのでしょうね^^
ホント、人間の身体は不思議に出来ています
マダマダ追求の余地は有りますね(^^♪