つぶやき2024年5月2日 8:09:17（晴れ）


５月に入っています！

昨日は朝から雨で又ひんやりとする寒い一日でした

極端に温度差が大きいとホント体調管理が難しいですね^^

久しぶりに外でのランはなかったのですが、たまには脚を休ませるのも有りか？と・・・

今日は清々しい青空で、お昼のランが待ち遠しいですよ(^^♪

カラッと晴れたいい天気です！

しかし、明日以降気温が一気に上がるようです

身体が未だ高温に慣れていない事もあるので、くれぐれも

体調管理には気を付けたいですね^^

日頃から汗をかく習慣をつけておれば、そのリスクも減るのですが、

最近は先ず、汗をかく事事態を敬遠する人が増えているそうです、

子供たち自体、公園で遊んでいる姿がホント減りましたから・・・・・

自分の体は自分が守らないと、・・・・

現代の若者を中心に是非とも率先して取り組んでもらいたいですね^^

テレビを見ていても、一昔前までは考えられない事件、事故が増えていますから・・・・・！


さて、私は今日も一日マイルーティンで頑張りますよ＼(^o^)／





つぶやき2024年5月9日 8:28:19（晴れ）


今朝は季節外れの寒さです！


北海道では雪が降っているそうです

これだけ温度差が有るとホント体調を崩しやすいですね^^

最近の私は寒さにメッポー弱くなり、この寒さは身体には悪いです！

お昼休みに少し走り、体温の上昇をと考えていますが、

以前のような体裁きが出来なくなり、我ながら少々気落ちしてますが、

考えても仕方ないので、今日できることをするだけですね(^^♪

今から晴天になってくる様な予報なので、お昼にはイイ感じになるでしょう^^

故障をしない様に準備は怠らず、何時までも元気に動けるように

自分に厳しくいきたいですが、果たして・・・・・！

さて、今から先ずは仕事頑張りますよ＼(^o^)／






つぶやき2024年5月20日 8:21:29（晴れ）

今日は朝からいい天気になりました！

昨日は朝から一日中雨で鬱陶しい一日でしたが。、

脚の休養日と言い聞かせ、何とか筋トレでだまし、

身体にはそこそこの負担をかけましたが、ヤハリ走りとは随分と違いましたね^^

走りはホント、全身運動で相当な負荷がかかっていることが分かります

今日は良い天気ですが、走る時間が取れるか・・・・・？

この年齢になると何かにつけて億劫になり、

「どうせやっても」となりがちですが、何歳になっても筋肉は裏切らないと

自分に言い聞かせて、今日も一日頑張りますよ＼(^o^)／





つぶやき2024年5月30日 7:51:16（晴れ）

火曜日は朝から大雨警報が出、ズッと降り続け

昨日から今は快晴で爽やかな風が吹いています

今月も明日で終わり、いよいよ鬱陶しい梅雨時に入ります^^

今のこの清々しい期間を大事にしたいですね

直射日光は確かにきついですが、風が爽やかで走っていても

スッと気持ちが和らぎ、気分よく走れるのは今しか無い気がしますよ(^^♪

運動不足の人は先ずは散歩から清々しい空気を吸って気分転換を図るのも有りですよ^^

先日もあるテレビ番組で高齢者ほど筋トレを習慣にすることで

認知症やフレイルの予防になる最善の方であると言っていましたが、

私も同感です！

少しだけの隙間時間で充分ですので、是非とも実践してもらいたいですね(^^♪