つぶやき2010年10月25日 9:45:50（雨）
今日は久しぶりに昨夜からの雨が続いています。
今月も後一週間となり晩秋の気配が色濃くなってきてますね。
最近は気候の変化からか、色々な所が痛いと訴える人が増えてますね！
特に膝の痛みを訴える人が来院をしていますが、
膝は身体の関節の中で一番不安定な関節で加齢と共に筋力の低下が原因で
痛みが発生してきます！
痛みを取る最短は地道では有るのですが、
膝周りの筋力強化が一番です。
筋力は歳とは関係なく強化されますので、是非とも邪魔くさがらずに
毎日コツコツと膝周りの筋力強化に励んで貰いたいですね^^
どういう運動をしたらよいか分からない方は何時でも℡やメールで尋ねて下さい！
痛みが有ると毎日がどうしても癒鬱になりますから１日も早く痛みから解放して貰いたいです。
つぶやき2010年10月18日 15:29:14（晴れ）
ここのところ朝夕が少し涼しくなり、朝などは肌寒く感じます。
これからは一段と進むことでしょうね^^
今日もお昼に少し走ったのですが、
気持ちよく走れましたよ♪
空気が澄んでいて身体が軽く感じてヤハリ秋は
身体を動かすのには最高の季節ですね。
来月になると毎週のようにマラソンが有りますが、
私も１１月に照準を合わせて頑張りますよ(^^)
楽しみでもあり、不安でもあり程良い緊張感が有りますね^^
健康のためにも程良い運動は欠かせないと思いますので
ガンバッテ運動をしましょうか＼(^O^)／
つぶやき10年10月09日 土曜日 10:39:32（雨）
今日は雨ですね！
昨日の夕方からずっと雨が降り続いて居ますよ^^
ヤハリ、雨が降ると気分もスッキリしませせんね。
朝からテンションももう一つ上がらず、
お昼に走ろうと思っても足元が悪いとその気にもなれず、
ヒョッとしたらお昼だけ雨が上がったりして・・・・・・（笑）
この雨は「少しは脚を休めなさい」と神様が言っているのかも、と
自分に言い聞かせて今日はおとなしくしておきますよ(^^)
又スカッとした青空の下でシッカリとランを楽しみますよ^^
明日は晴れる事を願いつつ、
今からシッカリと仕事をしますよ＼(^O^)／
つぶやき10年10月03日 日曜日 21:20:19（雨のち曇り）
5000㍍トラックレースに行ってきました♪
目標の２０分を切ることが出来、満足です！
スタートの１時間前位から雨が降り出し、これは今日は駄目かと
思ったのですが、同じ様なスピードの人が居て、
その人との抜かし、抜かれつのデッドヒートを終始繰り広げたお陰で
１９分３８秒でのゴールでした。
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雨の中をズット応援してくれた仲間が居たので、
それがスゴく励みになりましたね(^^)
家に帰ったてから、予約が入っていたので
シッカリと仕事も出来、
今日はホント、満足の行く充実をした１日を体感しましたよ＼(^O^)／
明日から又、走りに仕事にと頑張れますね(^^)(^^)
つぶやき10年10月01日 金曜日 10:18:37（晴れ）
昨日とはうって変わって今日は良い天気になりましたね！！
１０月最初の日が、爽やかなスタートとなりさい先がイイです^^
明後日は大阪で５０００㍍のトラック競技に出場しますが
当日は雨模様とのこと、
天候で大きく左右されるので、是非ともスカッとした空の元で走りたいですね(^^)
目標は２０分切りですが、
コレばかりは結果ですので最善を尽くすのが最良かと思います。
５０代最後のトラックですので満足のいく走りがしたいですね
この爽やかな季節は数日しか味わえないので大切にしたいです！
さて、結果の良い報告が出来るでしょうか？
ガンバリマスよ＼(^O^)／