つぶやき2011年2月28日 11:57:48（雨）
今朝から雨で久しぶりに昼ランが出来ず、
調度少し痛めている膝にはイイ休養になりました。
昨日能登和倉フルマラソンの案内が届きようやく気持ちも盛り上がってきた
感じがします！
後２週間ですが、これから調整をし、
シッカリと完走できる様に頑張ります＼(^O^)／
オーバーペース気味になる性格を如何にして平常心で頑張れるかが
カギになると思うので、
当日は３時間２０分を目標に頑張りますよ(^^)
ｊ今月の走行距離は４２１㎞と少な目ですが、
今年は月間の距離を４００㎞位と決めているので上々ですね^^
明日から３月！
月も替わることなので又心新たに仕事に精進します！
つぶやき2011年2月25日 17:45:18（曇り）
今月は２８日で終わりですね！
サスガ２月は逃げると言うように早いです^^
後３日で３月ですが、この暖かさは今だけの様ですが・・・・。
来週から又寒さがぶり返す様なことが報じられています。
こういう時に体調を崩すのですが、
くれぐれも日頃の体調管理には注意を・・・・・！
今日、背筋痛で来られた人は高齢ながらシッカリと運動もされていて
自己管理も完璧にされている様なのですが、ただ自身では完全と思っていても
周りから見たらヤハリ、伸ばすところをシッカリ伸ばしていなく、可動域も少なく
こういう所からチョットしたことで筋肉にキズが入って痛みとなって表れるのでしょうね^^
筋肉の硬直が一番の不快感として表れるので、その時点でシッカリと硬直を
取ってあげたら不快感も無くなるのですが、
自身では難しいモノが有るようです。
今日来られたような人は他にも沢山居られると思うのですが、
少しでも手助けをしたいですね(^^)
つぶやき2011年2月20日 16:40:45（晴れ）
朝から風も無く、天候もよく、ロングの練習には最高の日曜日です！
朝９時３０分に家を出、近くの公園へ・・・！
一周１．６㎞を１８周
㎞４分２０秒で、一周を７分前後と設定しスタートをし、
１２周まではほぼ設定通りでの走りが出来たのですが、
１５周を超えた辺りで脚に来ましたね。
１０周目で娘夫婦が給水に来てくれて元気を貰い
１４周目でもう一度給水をし、
気持ちは上げ上げになったのですが
１７周で確実にダウンしました。
一人でのロングはホント、気持ちが大事ですね！
何事もそうでしょうが、少しでも甘えが出ると、その時点で
切れてしまって、後に続かなくなります（Q_Q)↓
今回はまさにそれを地で言った感じです。
気を引き締めて、３月１３日の和倉フルまでにもう一度挑戦ですね(^^)
家に帰り、午後から仕事に入りました(^^)
つぶやき2011年2月14日 18:11:43（雪）
今日は午前中は曇りで、午前の仕事が終わり、
お昼休みに走ろうと準備をし、外に出た途端
外はシッカリと雪が降っていました。
今も降り続けていますが、峠は越したように感じます。
今年初めてお昼間での雪にビックリです！
そのせいで午後からの施術の予約もキャンセルに・・・・^^
道路も雪でグジャグジャの状態では家からは出にくいですね！
明日は晴れてくれることを願って今日はおとなしくしてます（笑）
今日のバレンタイディは娘から私の好物の生チョコを手作りで・・・＼(^O^)／
明日から又、元気に仕事が出来ますよ(^^)
つぶやき2011年2月9日 19:05:26（曇り）
先日の日曜日に大阪の長居競技場へ走りに行ってきました。
外周路ですが、今のランブームをおもわせるスゴイ数の人です！
これ程までの人がこの外周を走っていると思うとブームのスゴサを実感です^^
東京では皇居の外周が有名ですが、長居も負けてはいませんね。
今月２０日に泉州マラソンが有るので、それに向けての練習だと思うのですが、
それにしてもこの多さに改めて皆さんの健康志向の高さを感じますね(^^)
現代の車社会の弊害が身体の不具合に関わってきている事を皆さんが
気づき初めて来ている事の現れですね(^-^)
自身の健康の為にもシッカリ身体を動かしましょうか＼(^O^)／
つぶやき2011年2月2日 15:14:04（晴れ）
２月に入り、ようやく寒さも少し和らぎお昼は気持ちいい日差しです♪
１月は正月気分から抜けたかと思ったらアッという間に２月になり
月日の早さを改めて実感です！
１月の月間走行距離は４８０㎞と思ったよりは延びました♪
２月はレースが入っていないのですが、
知り合いのグループの練習会に参加し、1日ロングを走ろうかと・・・・^^
３月のフルに向けて、今月はシッカリ調子を上げて行きたいです(^^)
身体の調子が良いと仕事もココと言うところのツボもシッカリ捉えて
満足のいく施術が出来ますね^^
ヤハリ、健康は全てに置いてプラスに働きます！(^_^)
先日の高槻ハーフの写真が有ったので載せます^^
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カメラ目線で走ってます（笑）