院長の体験記
コメントは
こちら
つぶやき
2011年12月1日 15:56:33（曇り）
先日の福知山マラソンの写真が出来たので少しここに載せます（^^)
今回は案外笑顔での写真が多く、苦しい顔はゴールの時だけの様です♪
タイムもソコソコだったので
疲れもそれ程でもなく心地よく帰路につけましたね＼(^O^)／
今度はハーフなのですが、気楽に走ってきます！
今年も後一ヶ月ですが、シッカリ仕事と趣味を両立して良い正月を迎えたいですね！
つぶやき
2011年11月24日 17:22:40（晴れ）
昨日は今シーズン最初のフルを走りに福知山まで行って来ました
朝から雨が心配でしたが、現地に着くと晴れ間が・・・・^^
スタート時点もそんなに寒くもなく絶好のマラソン日和です！
１０時３０分スタートで７０００人以上の参加でしたが
前年に比べて２０００人くらい少なかった感じです
２０日に神戸マラソンが在ったので多分その為でしょう！
今回は前半は抑えて後半に余力を残す作戦で望み
最初５㎞はいつもより１分位遅くは入り
ハーフまではそれを維持し１時間３３分で予定通りに通過し
後半に余力を残し何時もは落ちてくる３０㎞からの５㎞は２分程短縮でき
ラスト１㎞の上りもスピードが落ちることなく
３時間０９分５９秒（グロス）
３時間０９分３０秒（ネット）
で、ゴールをする事が出来満足です(^^)
来月はハーフが有りますが、気持ちよく参加できそうです(^^)
今日は朝からシッカリと仕事をこなしています^^
足の筋肉痛も全くなく日頃からの走りが生きているのを実感です＼(^O^)／
体調維持のため今日も少しガンバッテ走ってきますよ^^
つぶやき
2011年11月18日 15:45:26（曇り）
先日の丹波ハーフの写真が出来たので載せます^^
シンドイ顔が何とも良い感じに見えるのですが・・・・・（笑）
今度のフルに良い刺激になります^^
つぶやき
2011年11月7日 9:36:22（曇り）
昨日は丹波の方へハーフを走りに行ってきました。
朝６時２１分の電車で約１時間２０分乗車し柏原駅に到着し
そこからバスに揺られて３０分で現地に到着
受付を済ませて１０時スタート！
結果は
１時間２８分３３秒
で
順位は全体で１１９８人中１１４位で
６０歳～６４歳では４位
と惜しくも表彰台に乗れず
少しだけ残念でした！
今度は福知山フルが２３日に有るのですが、果たして結果は・・・^^
最近フルは少々キツくなってきた気がするので余り無理はせずに
確実に完走を目指して頑張ってきますよ(^^)
今日から少し気温が下がりようやく平年の気温に近付いてきましたね！
この気温の差によって風邪を引きやすくなるので
くれぐれも気を付けて体調管理に努めて下さい^^
私はランによってスコブル体調は良好です(^^)/
つぶやき
2011年11月2日 8:38:06（晴れ）
今年も残すところ後２ヶ月となりましたね！
気のせいかここのところ毎年一年が早くなっているように感じます。
先月のオクトーバーランでの結果ですが、
全体では２２位で兵庫県では２位、
一歳刻みランキングでも２位とまずまずの距離を稼げました^^
果たしてこの成果は表れるでしょうかね（笑）
先ずは今度の日曜日に有るﾊｰﾌマラソン、
目標９０分切りで挑戦したいと思います！
ちなみに１０月の走行距離は
７４４㎞
で今までで一番の距離を稼ぎました(^^)
今月からは又いつものリズムの生活に戻りますが、
毎日のランは生活の一部なので続きますが、距離にはこだわらなくて良いので
気持ちは楽です^^
シッカリ仕事をするためにも、ランで身体の調子を整えて頑張りますよ＼(^O^)／