驚く

院長の体験記


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つぶやき2011年12月1日 15:56:33(曇り)

先日の福知山マラソンの写真が出来たので少しここに載せます(^^)

今回は案外笑顔での写真が多く、苦しい顔はゴールの時だけの様です♪


タイムもソコソコだったので
疲れもそれ程でもなく心地よく帰路につけましたね\(^O^)/

今度はハーフなのですが、気楽に走ってきます!

今年も後一ヶ月ですが、シッカリ仕事と趣味を両立して良い正月を迎えたいですね!








つぶやき2011年11月24日 17:22:40(晴れ)

昨日は今シーズン最初のフルを走りに福知山まで行って来ました

朝から雨が心配でしたが、現地に着くと晴れ間が・・・・^^

スタート時点もそんなに寒くもなく絶好のマラソン日和です!
10時30分スタートで7000人以上の参加でしたが
前年に比べて2000人くらい少なかった感じです
20日に神戸マラソンが在ったので多分その為でしょう!

今回は前半は抑えて後半に余力を残す作戦で望み
最初5qはいつもより1分位遅くは入り
ハーフまではそれを維持し1時間33分で予定通りに通過し
後半に余力を残し何時もは落ちてくる30qからの5qは2分程短縮でき
ラスト1qの上りもスピードが落ちることなく
3時間09分59秒(グロス)
3時間09分30秒(ネット)
で、ゴールをする事が出来満足です(^^)

来月はハーフが有りますが、気持ちよく参加できそうです(^^)

今日は朝からシッカリと仕事をこなしています^^

足の筋肉痛も全くなく日頃からの走りが生きているのを実感です\(^O^)/

体調維持のため今日も少しガンバッテ走ってきますよ^^






つぶやき2011年11月18日 15:45:26(曇り)

先日の丹波ハーフの写真が出来たので載せます^^


シンドイ顔が何とも良い感じに見えるのですが・・・・・(笑)
今度のフルに良い刺激になります^^






つぶやき
2011年11月7日 9:36:22(曇り)

昨日は丹波の方へハーフを走りに行ってきました。

朝6時21分の電車で約1時間20分乗車し柏原駅に到着し
そこからバスに揺られて30分で現地に到着
受付を済ませて10時スタート!

結果は1時間28分33秒
順位は全体で1198人中114位で
60歳〜64歳では4位と惜しくも表彰台に乗れず
少しだけ残念でした!

今度は福知山フルが23日に有るのですが、果たして結果は・・・^^

最近フルは少々キツくなってきた気がするので余り無理はせずに
確実に完走を目指して頑張ってきますよ(^^)

今日から少し気温が下がりようやく平年の気温に近付いてきましたね!
この気温の差によって風邪を引きやすくなるので
くれぐれも気を付けて体調管理に努めて下さい^^

私はランによってスコブル体調は良好です(^^)/







つぶやき2011年11月2日 8:38:06(晴れ)

今年も残すところ後2ヶ月となりましたね!

気のせいかここのところ毎年一年が早くなっているように感じます。

先月のオクトーバーランでの結果ですが、
全体では22位で兵庫県では2位、
一歳刻みランキングでも2位とまずまずの距離を稼げました^^

果たしてこの成果は表れるでしょうかね(笑)
先ずは今度の日曜日に有るハーフマラソン、
目標90分切りで挑戦したいと思います!

ちなみに10月の走行距離は744qで今までで一番の距離を稼ぎました(^^)

今月からは又いつものリズムの生活に戻りますが、
毎日のランは生活の一部なので続きますが、距離にはこだわらなくて良いので
気持ちは楽です^^

シッカリ仕事をするためにも、ランで身体の調子を整えて頑張りますよ\(^O^)/