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つぶやき2013年11月8日 8:06:30（晴れ）

今日は朝から良い天気になりました！

昨日まではどんよりとした空模様で時々雨も降り
肌寒い日が続いていたのですが、今日はイイですね～～♪

福知山フルが中止になり今年度のフルは無しかな？と思っていたのですが
来年３月の篠山にでも出ようと４日にインターネットの接続し、エントリーをとしたのですが
何と、１日に受け付け開始だったのですが、
１日だけで既に受け付け終了とのこと！＼(◎o◎)／！

マラソンブームな事は分かってはいたのですが、ここまでとは・・・・・！

昨年は一週間は猶予があったのですが
多分、福知山の中止が影響しているんでしょうね^^

そこで仕方なく長居競技場で行われる周回１５周をするフルに申し込みました＼(^O^)／

同じ所をグルグルは私の性には合わないのですが、
たまにはこういうのもイイかな？と思い申し込みました(^^)

目標は３時間１５分ですがその時の体調が大きく影響するので
気負わず気楽に楽しもうと思っています^^

今からフルに向けて少しずつ上げて行きたいですね^^

目標が出来たので日々の生活にも張り合いが出来たように感じます(^｡^)

頑張りますよ＼(^O^)／

１１月１１日2013年11月11日 21:02:06（曇り）

お昼に走れなかったので夜に少しだけのラン！

しかし、今日の外は寒いですね～～～^^

一気に真冬の雰囲気になりました
走っていてもそれ程汗も出ず、
指先が冷たくなって手袋が恋しくなりました

これからはこういう日が頻繁になるのでしょうね^^

山からの風が一段と寒さを煽っている感じで
寒がりの私には堪える季節がやって来ました

今後は出来るだけお昼に走るようにして夜のランは控えた方が
寒さが身に染みずに済みそうに思います

最近の季節は過ごしやすい春と秋が本当に短期間になってしまって
体調を維持するのが難しくなってきていますね
くれぐれも体調を壊さずにこの時期を乗り切りたいです！

つぶやき2013年11月25日 15:55:39（雨）

今日は朝からずっと雨です！
久しぶりにまとまった雨が降り続いて夜までは止まないでしょう^^

今月はレースの予定もなく毎日走ってはいるのですが
シッカリとした目標を持っての走りではないので
今一の感じが続いてます

先日は肩の調子が思わしくなく痛くて夜中に目が覚めると言う
女性の方が来院をしたのですが
肩鎖関節のズレだったので、ズレを元に戻したら
痛みも消へ、笑顔で帰られました(^^)

骨格の微妙なズレの痛みは一回で回復することが出来るのですが
筋肉や靭帯の損傷となると長引きますね！

現在来院中の五十肩の人は筋肉が硬縮してしまい肩全体が鎧のように固まってしまい
どの方向にも動かし辛く極度の重傷者ですが、
ここを頼ってきてくれているので
少しでも短い期間での回復を図りたいですね！

今年も後１ヶ月足らずになったので
シッカリと頑張って今年を締めくくりたいですね＼(^O^)／

急に寒くなり今年の秋は本当に短い感じがします
体調を崩しやすい気候になっているのでくれぐれも気を付けて
日々の生活を送って貰いたいですね^^