旅の地図とチベットについて
プロローグ〜上海にて / 成都のチベタン商店街
国境の街、ダルツェンド / ルームメイトはチベット人
大きなチョルテンの下で / 100%チベタン
カンゼ・ゴンパをコルラする。/ 野良犬が闊歩する街、セルシュ
あわや乱闘!?(ジェクンドにて)/ 何もしたくない日(西寧にて)
西寧の美食街 / ラマと出会った日
アムドのサンチュ(夏河) / 誤算だらけのリンシア(臨夏)
ラサへの道 (西寧〜ゴルムド)/ ラサへの道 (ゴルムド〜ラサ)
聖都、ラサ/ 小さな友達のオンム
休息の日〜ラサでの出会い / 巡礼バスに乗って(サムイェ・ゴンパ)
音さえも眠る夜〜ランタン・ゴンパ/ 音さえも眠る夜〜山奥の尼寺
ナムツォ・ツアー/ セラ、デプン、ガンデン
旅人の何気ない日常(ラサにて)/ メルド・グンカルのゴンパ
星が見えなくなった夜(ダクユル)/ ラサに雪が降った日(シガツェへ)
ギャンツェで再会 / ヒマラヤ越え(ラサ〜ティンリ)
     
ナマステ、ネパール(ニャラム〜カトマンドゥ) / 5日目のナマステ   
スワヤンブナートとチベット・ゴンパ / 古都パタン 
旅人の何気ない日常(カトマンドゥにて) / 聖地、ボダナート 
おいっす!岩崎です。 / 旅の想い出に(ボダナートにて) 
白いスカーフをあなたに / サヨナラ、ネパール(インド入国)    
    
シッキムへゴー!/ 緑生い茂る、標高3780m(ツァング湖へ)  
ペリンのゴンパ/ 西シッキムのヨクスムへ(ペリン〜ゲイジン〜ヨクスム) 
癒しのシッキム(タシデン・ゴンパへ)/ 霧の街、ダージリン     
トイ・トレインに乗って/ サヨナラ、チベット文化圏   
本格的にインド(ダージリン〜ブッダ・ガヤー)/旅人の何気ない日常(ブッダ・ガヤーにて) 
聖なるガンガーの街、バラナシ/ 手紙〜バラナシにて 
世界文化遺産の街、アーグラー/ デリーで再会。 
DHOOM DHOOM(マナリへ)/ ラダックの都、レー 
300年という時間/ ラダック・フェスティバル 
ラダックのゴンパ巡り/ ストク村へ 
ラマユルとアルチ/ ジュレー!ラダック  
再会のビール(マナリにて)/ 旅人の何気ない日常(ダラムサラにて)  
カルマパ17世に謁見。/ デリーそして、インド出国 
旅の想い出に(バンコクにて)/ エピローグ-heartbeat-